Farta de te veres ao espelho e não veres o corpo de sonho que sempre desejas-te?! Ou apenas não te sentes bem com o corpo que tens e queres fazer uma dieta mas não daquelas dietas malucas?! Então tenho a solução para vocês!
1- Nunca deves comer e a ver televisão!
2- Não comas sem necessidade, come so quando tiveres fome.
3- Levanta-te da mesa após a refeição (assim evitas a tentação).
4- Evitar os doces.
5- Não fiques longos períodos sem te alimentares, pois podes exagerar na próxima refeição.
6- Se tu és fã do hambúrguer, então prefira os de frango ou peru.
7- Sem que te apeteça comer, toma um copo de àgua e espera 15 minutos para te alimentares.
8- Caminha no mínimo 30 minutos por dia.
9- FESTAS: Não saia de casa de estômago fazio.
10- E o básico: EXERCÍCIO FÍSICO. Opta por desportos como a Ginástica ou Jogging, mas se fores daquelas que prefere os mais radicais dou-te uma pequena lista dos que podes praticar.
1- Cicloturismo
2- BTT
3- Canoagem
4- Rafting
5- Surf
6- KiteSurf
7- Hidrospeed
1- Nunca deves comer e a ver televisão!
2- Não comas sem necessidade, come so quando tiveres fome.
3- Levanta-te da mesa após a refeição (assim evitas a tentação).
4- Evitar os doces.
5- Não fiques longos períodos sem te alimentares, pois podes exagerar na próxima refeição.
6- Se tu és fã do hambúrguer, então prefira os de frango ou peru.
7- Sem que te apeteça comer, toma um copo de àgua e espera 15 minutos para te alimentares.
8- Caminha no mínimo 30 minutos por dia.
9- FESTAS: Não saia de casa de estômago fazio.
10- E o básico: EXERCÍCIO FÍSICO. Opta por desportos como a Ginástica ou Jogging, mas se fores daquelas que prefere os mais radicais dou-te uma pequena lista dos que podes praticar.
1- Cicloturismo
2- BTT
3- Canoagem
4- Rafting
5- Surf
6- KiteSurf
7- Hidrospeed
8 comentários:
eu sei k n tem nada a ver c exte tema, mx kem ker ser apresentador de televisão, pode tirar k curso? gostava k me esclarecexex.Bigada......... Bjx
sou a miuda que escreveu para o blog www.fashion.blogs.sapo.pt
queria qu respondexes aki aminha pergunta rapidamente
so uma koisa
nos nao somosssssss assim amigos damo-nos bem apenas e ela axa que sou engrAAXADA !!! va aduda-me
e ele
nao ela !1 lool sorry
nao ela !1 lool sorry
queria fazer uma pergunta
vc acha q fazendo exercicios e comendo saldavelmente eu consiguo emagrecer 10kg em 1 mes??
yo digo que iso é una inponerencila la vida que queriemos todos queres es ser saldaveis berros dela vida yo queres perguntar isoo
amei as dicas e são faceis de fazer vlw vou reblogar
Enviar um comentário